幸福惠~微笑退休生活

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漱口水太常用 反易成黃板牙

中國時報/蔡永彬、江佩君、邱俐穎

2013.03.13

消基會指出，市面某些漱口水抑制細菌效果不高，使用太頻繁可能危害健康；業者也抱怨，目前漱口水沒有國家標準。有牙醫師認為，把牙刷乾淨就能保持口腔健康，太常用漱口水，牙齒反而可能變黃。

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每天盯螢幕8小時　臉部皺紋多3成

健康醫療網／林宜慧

2013.03.06

桌上電腦、智慧型手機、平板電腦，現代人無論上班下班，一天到晚都盯著3C螢幕發呆，小心這樣的習慣會成為初老症狀的元兇之一！醫師指出，每天使用電腦8小時的人，臉部出現抬頭紋、皺眉紋、眼周細紋與脖子鬆弛的機會，會比每天使用電腦不到8小時者多出3成。

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頸部亂按摩 年輕人中風

台灣新生報/鍾佩芳

2013.03.06

台北榮總神經內科主治醫師翁文章今天指出，按摩要避免按壓頸部血管，不少廿到卅歲年輕人按到後腦動脈等，造成腦中風。

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快樂可以吃出來 均衡飲食可以讓人快樂

中廣新聞網/劉怡伶

2013.03.04

好心情可以「吃」出來，根據專業營養師表示，如果經常感到鬱鬱寡歡、失眠，代表血液中的血清素不足，血清素較高的人，比較有快樂及舒適感、容易入睡且不易飢餓，建議民眾可以多攝取全穀類的主食，例如南瓜、全麥麵包，還有深海魚、新鮮蔬果。

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老是清喉嚨 聲帶會抗議

台灣新生報/蘇湘雲

2013.03.04

不少人有事沒事會習慣清一下喉嚨。不過美國醫學專家提醒，常常清喉嚨很容易傷害喉嚨、聲帶。且一個人越常清喉嚨，就越感覺自己很需要清喉嚨，久而久之，就形成惡性循環。

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高纖食物 顧心

台灣新生報/蘇湘雲

2013.03.04

許多人都知道，多攝取膳食纖維有助腸胃道健康。不過美國最新研究顯示，攝取膳食纖維不只對腸胃道很好，也可提升心臟健康。

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睡不足6小時 健康亮紅燈

中國時報/黃文正

2013.02.27

英國薩里大學（University of Surrey）一項最新研究指出，每天睡眠時數如果少於六小時，將導致人體內逾七百個基因活動改變，會嚴重影響健康。

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健康年長女性 別吃鈣片

台灣新生報/蘇湘雲

2013.02.27

美國最新研究發現，健康年長女性服用低劑量鈣片、維生素D無法降低骨折風險，若服用高劑量，效果不明，還可能造成腎結石問題，因此建議健康年長女性最好不要隨便服用鈣片、維生素D補充劑。

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食道癌死亡率年輕化！4策略預防

華人健康網/張世傑

2013.02.23

衛生署統計，食道癌高居十大死因第9位，且為男性癌症死亡的第6位。醫師表示，食道癌初期無明顯症狀，但不當飲食習慣，易誘發癌前病變。因此提醒民眾，若喉嚨有異物感、及「燒聲」症狀，或是持續服藥未改善，就該趕緊就醫做內視鏡檢查，及早期發現與治療。

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太多熱量 易疲勞、思考力減退

台灣新生報/鄭綿綿

2013.02.20

年後應積極調整年節不良的飲食習慣。北醫附設醫院傳統醫學科醫師陳萍和表示，年假當中，作息改變，飲食也跟著隨意，油膩年菜，再加上糖果等零食攝取，許多人往往進食了過多的熱量。除了肥胖也易上班易疲勞、思維能力減退，脂肪肝等問題，應積極調整。

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健康飲食 WHO：鹽少點、鉀多點

聯合晚報╱國際新聞組

2013.02.01

世界衛生組織（WHO）31日發布新的飲食指南，建議成人減少每日的鹽攝取量，但至少需攝取定量的鉀，以降低心臟病與中風的風險。

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β胡蘿蔔素、葉黃素… 可降低肌萎風險

台灣新生報／蘇湘雲

2013.02.01

地瓜、南瓜、胡蘿蔔等食物含有豐富的β胡蘿蔔素，而菠菜、芥菜、甘藍菜等深綠色蔬菜則含有葉黃素。美國哈佛大學最新研究發現，多吃這些食物或可預防肌肉萎縮症，減緩肌肉流失速度。

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大掃除先暖身手肩膝不過勞

自由時報/謝鳳秋

2013.02.01

不少民眾趕在春節前大掃除，造成痠痛上身，慈濟醫院台中分院最近這類病患增加近3成，醫師提醒，一旦出現不適先冰敷，切忌馬上泡熱水澡，且最好在打掃前先做個全身暖身操。

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防治諾羅病毒　把握關鍵四步驟

健康醫療網／林怡亭

2013.01.28

諾羅病毒持續流行，且在散播力持續增強的情況下，已蔓延至中北部，嚴重的患者甚至會出現上吐下瀉、虛脫等症狀；彰化縣衛生局長葉彥伯指出，彰化縣已發生至少六所學校、托兒所傳出團體感染疫情，加上春節連假即將到來，不可輕忽嚴重性。

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吃東西細嚼慢嚥 肥肉不上身

台灣新生報/蘇湘雲

2013.01.25

有些人坐在沙發上看電視，忍不住就想吃東西，結果常越吃越多，身材也跟著變形。荷蘭一項最新研究發現，只要吃東西小口一點，就能拖慢進食速度，這樣也會吃得比較少。

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低頭族肩頸痛 小心烏龜頸

中央社/江俊亮

2013.01.25

年輕人喜歡低頭玩手機、ipad，容易因姿勢不良而出現「烏龜頸」，造成肩頸疼痛，甚至長骨刺，不可不防。

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異位性皮膚炎患宜泡中性溫泉或冷泉

台灣新生報/蘇湘雲

2013.01.21

異位性皮膚炎患者是否能泡溫泉？長庚醫院皮膚科主治醫師鐘文宏建議，異位性皮膚炎患者最好是泡碳酸鹽等中性溫泉或是泡冷泉，千萬不要泡有硫磺的溫泉，以免皮膚更加乾燥、受到刺激，反讓症狀惡化。

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季節保養－擤鼻涕太用力 當心耳膜破裂

中國時報/張睿纖

2013.01.21

寒流來襲天氣冷颼颼，日夜溫差大，不少民眾因為過敏、感冒鼻涕特別黏稠，擤鼻涕時需特別用力，但每次擤鼻涕後，耳內都有「塞住」的感覺，也因此發生暈眩症狀。醫師表示，如感冒引起中耳炎，擤鼻涕時導致耳內壓力太大，可能會造成耳膜破裂，提醒擤鼻涕時應分開兩側擤，並讓嘴巴微張，以釋放壓力。

朋友維君跟我分享這文章

吃基因改造的食物.會得癌症.

請注意 .買黃豆時.最好是有包裝好了 有寫說明成分的.

還有 甜玉米也有基因改造.買罐頭玉米.最好看是不是基因改造.

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不必迷信解毒餐、生機飲食...

林杰樑；長庚醫院腎臟科主治醫師 / 臨床毒物科主任

生活到處充滿毒害汙染，吃的、喝的、用的，幾乎都難逃毒素汙染，長庚腎臟科臨床毒物科主任林杰樑，是國內最權威的毒物專家，他從日常生活貫徹防毒之道，真的有一套！出生在嘉義朴子的林杰樑，父親經營中藥行，5個兄弟姊妹中有3個醫生。