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醫師︰泡澡別泡到全身紅通通

自由時報/邱宜君、洪素卿、林翠儀

2013.12.03

天氣冷颼颼，沖澡、泡澡都要特別留心！

日本雜誌《日刊現代》引述日本東邦大學醫療中心佐倉醫院循環科教授東丸貴信說法，指冬天洗澡先洗頭可能引發心血管疾病。

新光醫院腦中風中心主任連立明說，他自己沖澡也是先沖身體，再沖頭，因為周邊血管先受熱擴張，對於全身血壓的衝擊確實較小，但此舉是否對腦血管有保護作用，則需進一步研究。

最好先穿好衣服 再出浴室

台灣高血壓學會秘書長、台大醫院心臟血管科主治醫師王宗道則提醒，如果淋浴時，忽冷忽熱的水注直接沖在身上或頭上，對於高血壓、心臟病、腦血管疾病的人，也都有引發血壓不穩的危險。

東丸貴信另建議，水溫不要超過四十一度，時間不要超過十分鐘，高度不超過胸口。

王宗道也指出，泡澡時間不能太長。泡到全身都紅通通時，顯示全身血管多數擴張，這個時候從浴缸爬起來，可能出現低血壓，會感到一陣暈眩。他建議最好雙手扶穩、慢慢起身。洗完澡最好在浴室穿好衣服再出來，然後盡快把頭髮吹乾，以免忽然冷風吹拂，血壓飆高。

此外，泡澡對於有吃降血壓藥或治療攝護腺藥物的人，容易引發低血壓。

台北醫學大學腦神經內科主治醫師游家銘表示，有三高等潛在疾病的民眾，最該注意的是「溫差」不能太大。溫差不能太大的原則不只適用冬天，夏天洗澡也一樣。部分民眾夏天喜歡沖冷水澡，但為避免身體血管一下子因為受冷、收縮，建議不要直接就往頭上沖冷水，而是先沖手腳、讓身體逐漸降溫。